孕期缺鈣可能出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛等典型癥狀，但沒有癥狀時仍建議在醫(yī)生指導下補鈣。孕期鈣需求增加，缺鈣可能影響胎兒骨骼發(fā)育和孕婦健康。

小腿抽筋是孕期缺鈣的常見表現(xiàn)，多發(fā)生在夜間或長時間保持同一姿勢后，與血鈣水平降低導致神經(jīng)肌肉興奮性增高有關(guān)。牙齒松動可能因缺鈣影響牙槽骨密度，伴隨牙齦出血或咀嚼無力。關(guān)節(jié)疼痛常見于腰骶部或膝關(guān)節(jié)，活動時加重，與骨骼鈣流失相關(guān)。部分孕婦可能出現(xiàn)手指麻木、失眠或心悸，這些非特異性癥狀也可能與缺鈣有關(guān)。

即使沒有明顯癥狀，孕期仍需要關(guān)注鈣攝入。胎兒在妊娠中后期每日需積累大量鈣質(zhì)用于骨骼發(fā)育，母體會優(yōu)先將鈣供給胎兒，可能導致自身鈣儲備不足。膳食調(diào)查顯示多數(shù)孕婦每日鈣攝入量不足推薦量的50%，僅靠飲食難以滿足需求。長期隱性缺鈣可能增加妊娠高血壓和骨質(zhì)疏松風險，產(chǎn)后更易出現(xiàn)腰背疼痛等問題。

建議孕婦每日攝入1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等食物補充，同時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等制劑。補鈣期間需配合維生素D促進吸收，避免與鐵劑同服。定期產(chǎn)檢時可通過血清鈣檢測和骨密度評估鈣營養(yǎng)狀況，醫(yī)生會根據(jù)孕周、飲食結(jié)構(gòu)等制定個性化方案，避免過量補鈣導致便秘或結(jié)石。