胃疼可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式養(yǎng)胃。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

胃疼時(shí)需選擇易消化的食物，如小米粥、山藥泥、南瓜羹等，避免辛辣刺激或油膩食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽能減少胃酸分泌。胃酸過多者可適量飲用溫?zé)岬呐Ｄ袒蛱K打水中和胃酸。

2、規(guī)律作息

保持每日固定進(jìn)食時(shí)間，避免過度饑餓或暴飲暴食。飯后半小時(shí)內(nèi)不要立即平臥，夜間睡眠時(shí)可將枕頭墊高防止胃酸反流。長期熬夜會擾亂胃腸生物鐘，建議在23點(diǎn)前入睡。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘能緩解胃痙攣。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合順時(shí)針按摩效果更佳。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者慎用此法。

4、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，緩解燒心癥狀。雷貝拉唑鈉腸溶片能抑制胃酸分泌，適用于胃炎患者。枸櫞酸鉍鉀膠囊可在胃黏膜形成保護(hù)層，促進(jìn)潰瘍愈合。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛寒者可服用香砂養(yǎng)胃丸，肝胃不和者適用舒肝和胃丸。艾灸中脘、足三里等穴位能溫養(yǎng)胃陽。日常可用生姜3片、紅棗5枚煮水代茶飲，適合胃寒隱痛者。體質(zhì)辨證需由專業(yè)中醫(yī)師完成。

胃疼期間應(yīng)戒煙限酒，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。保持情緒穩(wěn)定有助于胃腸功能恢復(fù)，長期壓力過大會加重癥狀。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血黑便，須立即就醫(yī)排查胃部器質(zhì)性疾病。慢性胃病患者建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查。