嘔吐后可以適量吃清淡易消化的食物，如米湯、白粥、面條、饅頭、蘋(píng)果泥等，避免油膩、辛辣或高糖食物。嘔吐可能是胃腸炎、食物中毒或妊娠反應(yīng)等原因引起，建議根據(jù)病因調(diào)整飲食并及時(shí)就醫(yī)。

嘔吐后胃腸功能較弱，需選擇低纖維、低脂肪的食物減輕消化負(fù)擔(dān)。米湯或稀白粥能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，面條和饅頭提供易吸收的碳水化合物，蘋(píng)果泥含果膠有助于吸附腸道毒素。若因胃腸炎引起嘔吐，可少量多次進(jìn)食；妊娠期嘔吐需避免空腹，嘗試蘇打餅干緩解胃酸。食物應(yīng)溫?zé)崛彳?，避免冷飲刺激胃腸黏膜。

嘔吐后1-2天內(nèi)避免食用牛奶、豆?jié){等產(chǎn)氣食物，高糖飲料可能加重脫水。伴隨腹瀉時(shí)需口服補(bǔ)液鹽防止電解質(zhì)紊亂，若嘔吐物帶血或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，可能提示消化道出血或腸梗阻，須立即就醫(yī)。兒童嘔吐后家長(zhǎng)需觀察尿量和精神狀態(tài)，防止脫水。

恢復(fù)期可逐步增加蒸蛋、香蕉等營(yíng)養(yǎng)食物，烹飪方式以蒸煮為主。保持口腔清潔，嘔吐后漱口避免胃酸腐蝕牙齒。若因暈車或化療導(dǎo)致嘔吐，生姜片或維生素B6可能緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用止吐藥物如多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊片等。