嬰兒一般在4-7個(gè)月時(shí)可以開始學(xué)習(xí)坐姿，具體時(shí)間與個(gè)體發(fā)育速度有關(guān)。

嬰兒學(xué)習(xí)坐姿需要頸部、背部和核心肌肉具備一定力量。4個(gè)月左右時(shí)，部分嬰兒能在家長(zhǎng)扶持下短暫保持坐姿，但頭部可能仍不穩(wěn)定。5-6個(gè)月是多數(shù)嬰兒嘗試獨(dú)坐的關(guān)鍵期，此時(shí)俯臥時(shí)能用上肢支撐胸部抬起，為坐姿奠定基礎(chǔ)。7個(gè)月左右大部分嬰兒可獨(dú)立坐穩(wěn)數(shù)秒，但可能因失去平衡前傾或側(cè)倒。學(xué)習(xí)過程中應(yīng)避免強(qiáng)迫嬰兒長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，每次練習(xí)不超過3-5分鐘，需密切觀察嬰兒表情和肢體反應(yīng)。

早產(chǎn)兒或存在肌張力異常的嬰兒可能延遲至8-10個(gè)月才能完成獨(dú)坐。若嬰兒滿9個(gè)月仍無法在支撐下保持坐姿，或伴隨異常姿勢(shì)、肢體僵硬等情況，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估神經(jīng)肌肉發(fā)育狀況。部分遺傳代謝性疾病或腦損傷可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩，需通過專業(yè)發(fā)育篩查排除病理因素。

家長(zhǎng)可通過每日2-3次短時(shí)練習(xí)幫助嬰兒發(fā)展坐姿能力，選擇嬰兒清醒愉悅時(shí)進(jìn)行，用玩具引導(dǎo)其抬頭挺胸，雙手輕扶嬰兒髖部給予支撐，避免使用學(xué)坐椅等固定器具。練習(xí)前后可進(jìn)行背部撫觸按摩，促進(jìn)肌肉放松。注意觀察嬰兒情緒變化，出現(xiàn)煩躁哭鬧應(yīng)立即停止。同時(shí)保證充足的俯臥時(shí)間，每日累計(jì)不少于30分鐘，這對(duì)核心力量發(fā)展至關(guān)重要。若發(fā)現(xiàn)坐姿時(shí)身體明顯向一側(cè)傾斜、頭部持續(xù)低垂等異常表現(xiàn)，建議盡早就診兒童康復(fù)科。