血糖高人群飲食可選擇燕麥、蕎麥、西藍(lán)花、苦瓜、鱈魚(yú)等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇未加工的燕麥片，避免含糖即食燕麥。可搭配無(wú)糖豆?jié){或低脂牛奶作為早餐。

2、蕎麥

蕎麥含有蘆丁和鉻元素，能改善胰島素敏感性。蕎麥面升糖指數(shù)較低，適合替代精制面條。烹飪時(shí)避免添加高糖醬料，可搭配清炒蔬菜食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鉻和膳食纖維，能幫助調(diào)節(jié)糖代謝。建議焯水涼拌或清炒，保留營(yíng)養(yǎng)成分。每周食用3-4次，每次100-150克為宜。

4、苦瓜

苦瓜含苦瓜皂苷和多肽類物質(zhì)，具有類胰島素作用?？汕衅瑳霭杌蚺c瘦肉同炒，每日食用50-100克。胃腸功能弱者應(yīng)減少食用量。

5、鱈魚(yú)

鱈魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善胰島素抵抗。建議清蒸或烤制，每周食用2-3次，每次100-150克。

二、藥物

1、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過(guò)抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病?？赡艹霈F(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)，需隨第一口主食服用。

2、格列美脲片

格列美脲片為磺脲類促泌劑，通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降低血糖。適用于尚存部分胰島功能的患者，需注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

3、鹽酸二甲雙胍緩釋片

鹽酸二甲雙胍緩釋片通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，是2型糖尿病基礎(chǔ)用藥。腎功能不全者需調(diào)整劑量，服藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)乳酸水平。

4、瑞格列奈片

瑞格列奈片屬于非磺脲類促泌劑，起效快作用時(shí)間短，主要用于控制餐后血糖。需餐前15分鐘服用，錯(cuò)過(guò)進(jìn)餐時(shí)應(yīng)暫停給藥。

5、達(dá)格列凈片

達(dá)格列凈片通過(guò)抑制腎臟SGLT-2受體促進(jìn)尿糖排泄，兼具心血管保護(hù)作用。用藥期間需注意飲水充足，防范泌尿生殖系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。

血糖高人群除注意食物選擇和藥物治療外，還應(yīng)建立規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日分5-6次少量進(jìn)食，避免暴飲暴食。烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，限制油炸食品。每日保持30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄飲食與血糖變化關(guān)系。保持標(biāo)準(zhǔn)體重，腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)食含糖食品，嚴(yán)重者需就醫(yī)處理。