背部肌肉疼痛僵硬可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、纖維肌痛綜合征、強直性脊柱炎等原因引起。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或重復(fù)進行重體力勞動可能導(dǎo)致背部肌肉過度疲勞。肌肉持續(xù)收縮會引發(fā)乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

2、姿勢不良

長期駝背、坐姿不正會使背部肌肉處于異常牽拉狀態(tài)。這種慢性機械性刺激可導(dǎo)致肌肉痙攣和筋膜粘連，常見于伏案工作者。改善工作環(huán)境高度，使用符合人體工學(xué)的座椅，配合核心肌群鍛煉有助于減輕癥狀。

3、脊柱退行性變

腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根引發(fā)反射性肌緊張。這類患者除背部僵硬外，常伴有下肢放射痛或麻木感。確診需通過影像學(xué)檢查，治療可選用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、纖維肌痛綜合征

這是一種中樞敏化導(dǎo)致的慢性疼痛疾病，特征為全身多部位壓痛點和晨僵現(xiàn)象?；颊呖赡芡瑫r存在睡眠障礙和疲勞感。治療需結(jié)合普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片等藥物，配合認知行為療法改善癥狀。

5、強直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨起腰背部僵硬持續(xù)超過30分鐘，活動后減輕。隨著病情進展可能出現(xiàn)脊柱活動受限。確診需結(jié)合HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)影像，治療常用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負重，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動可增強背部肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需立即就醫(yī)排查潛在病因。