尾骨疼痛持續(xù)一個月可能與外傷、慢性勞損、感染或腫瘤等因素有關(guān)。尾骨疼痛通常表現(xiàn)為局部壓痛、久坐加重或放射痛，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

外傷是尾骨疼痛的常見原因，跌倒或撞擊可能導(dǎo)致尾骨骨折或脫位，通常伴隨劇烈疼痛和活動受限。慢性勞損多見于長期久坐人群，尾骨周圍韌帶和肌肉因持續(xù)受壓出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，疼痛呈鈍痛且隨體位變化加重。感染如骶尾部膿腫可能引起局部紅腫熱痛，伴隨發(fā)熱等全身癥狀。尾骨區(qū)域腫瘤如脊索瘤或轉(zhuǎn)移瘤較為罕見，疼痛呈進(jìn)行性加重且夜間明顯。

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日2-3次每次15-20分鐘。藥物治療需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。物理治療包括超聲波治療和低頻脈沖電刺激，可減輕炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。對于嚴(yán)重骨折或腫瘤患者可能需要手術(shù)治療，如尾骨切除術(shù)。

日常生活中應(yīng)避免久坐，使用環(huán)形坐墊減輕尾骨壓力。保持規(guī)律運動如游泳或瑜伽有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚類和綠葉蔬菜。如疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，須立即就診排除嚴(yán)重病變。定期復(fù)查有助于監(jiān)測病情變化和治療效果調(diào)整。