團巴草一般是指蒲公英，具有清熱解毒、利尿消腫、清肝明目等功效，適量食用有助于改善咽喉腫痛、目赤腫痛、濕熱黃疸等癥狀。

1、清熱解毒

蒲公英性寒味苦，歸肝胃經(jīng)，含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，能幫助清除體內(nèi)熱毒。對于風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、牙齦紅腫，可用鮮品搗汁含漱或配伍金銀花煎服。脾胃虛寒者慎用，避免加重腹瀉癥狀。

2、利尿消腫

蒲公英中的鉀鹽和蒲公英素能促進鈉水排泄，對濕熱下注引起的小便短赤、下肢浮腫有緩解作用?？膳湮檐嚽安菁鍦栾?，腎功能不全者需控制用量，每日鮮品不宜超過60克。

3、清肝明目

所含的維生素A原和葉黃素能保護視網(wǎng)膜，改善肝火上炎導(dǎo)致的目赤澀痛。建議取干燥蒲公英10克與菊花5克沸水沖泡，每日1劑連續(xù)飲用1周。糖尿病患者服用需監(jiān)測血糖變化。

4、通乳散結(jié)

對于哺乳期乳汁淤積形成的硬結(jié)，可用鮮蒲公英全草搗爛外敷，配合通草燉豬蹄食用。但乳腺惡性腫瘤患者禁用此法，需及時就醫(yī)明確腫塊性質(zhì)。

5、抗菌消炎

蒲公英提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，皮膚癤腫可配伍紫花地丁煎湯外洗。創(chuàng)面潰爛者需先清創(chuàng)再使用，避免繼發(fā)感染。

蒲公英可涼拌、做餡或煮粥食用，鮮品每日建議用量30-60克，曬干后減半。采集時需避開污染區(qū)域，脾胃虛弱者應(yīng)配伍生姜紅棗調(diào)和藥性。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)需立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。保存時需防潮防霉變，隔年陳藥不宜繼續(xù)服用。