血壓正常值通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。測量血壓時應在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因的飲料。測量前應休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。血壓計袖帶應綁在上臂，松緊適度。測量過程中保持安靜，不要說話或移動。血壓值會隨著年齡增長而略有升高，但長期超過正常范圍可能提示高血壓或低血壓。血壓異?？赡芘c遺傳因素、飲食習慣、體重、運動量、壓力水平等有關(guān)。定期監(jiān)測血壓有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。

保持血壓在正常范圍內(nèi)有助于降低心血管疾病風險。建議采取低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持適量運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。控制體重，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。學會壓力管理，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。高血壓患者應遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量。低血壓患者可適當增加水和鹽的攝入，避免突然改變體位。