肩周炎導(dǎo)致的疼痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。肩周炎通常與肩關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、內(nèi)分泌紊亂、免疫因素等有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，有助于擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和僵硬。熱敷時(shí)可配合輕度肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，但避免過(guò)度用力。注意皮膚感覺(jué)異常者需控制溫度防止?fàn)C傷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥性疼痛，嚴(yán)重者可短期注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。肌肉痙攣明顯時(shí)可用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超聲波治療通過(guò)高頻機(jī)械振動(dòng)產(chǎn)生熱效應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。體外沖擊波治療能松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。低頻脈沖電刺激可阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，每次治療20-30分鐘，10次為一療程。治療期間需配合主動(dòng)運(yùn)動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。

4、功能鍛煉

鐘擺運(yùn)動(dòng)：身體前傾90度，患肢自然下垂做順時(shí)針/逆時(shí)針畫圈，每次5分鐘。爬墻練習(xí)：面對(duì)墻壁手指交替上爬至極限位置保持10秒。毛巾拉伸：雙手背后握毛巾兩端，健側(cè)緩慢向上提拉。所有動(dòng)作以輕微疼痛為限，每日3組。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取肩髃、肩髎、臂臑等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸溫通陽(yáng)氣。推拿采用滾法、揉法松解粘連，手法需輕柔避免二次損傷。中藥熏洗可用桂枝、紅花、伸筋草等組方活血化瘀，每日1劑熏蒸患處30分鐘。

日常應(yīng)避免提重物及過(guò)度使用空調(diào)，睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢保持功能位。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于軟組織修復(fù)。疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限時(shí)，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診評(píng)估是否需關(guān)節(jié)腔注射或關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)。