舌苔兩邊出現(xiàn)齒痕可通過調整飲食結構、改善睡眠姿勢、中醫(yī)調理、藥物治療、手術治療等方式干預。齒痕舌可能由脾虛濕盛、氣血不足、舌體肥大、牙齒排列異常、長期口腔不良習慣等原因引起。

1、調整飲食結構

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米等健脾食材。每日飲用紅豆茯苓粥有助于利水滲濕，避免夜間過量飲水加重舌體水腫。長期過食辛辣刺激食物可能導致脾胃濕熱，建議用蓮子、芡實等食材煲湯調理。

2、改善睡眠姿勢

長期側臥可能造成單側舌體受壓，建議采用仰臥位并使用頸椎支撐枕。睡眠時張口呼吸者可使用口腔閉合貼，避免舌體因干燥與牙齒摩擦。兒童出現(xiàn)該癥狀時家長需注意矯正其睡姿。

3、中醫(yī)調理

脾虛濕盛者可服用參苓白術顆粒，氣血不足適用八珍顆粒，舌體胖大伴齒痕明顯時可用五苓散。中醫(yī)辨證需區(qū)分寒濕型與濕熱型，寒濕型舌質淡白，濕熱型舌苔黃膩。艾灸足三里、陰陵泉等穴位有助于健脾化濕。

4、藥物治療

甲狀腺功能減退引起的舌體肥大需服用左甲狀腺素鈉片，貧血患者可配合復方硫酸亞鐵葉酸片。維生素B族缺乏導致的口腔黏膜病變適用復合維生素B片，真菌性舌炎需使用制霉菌素含片。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。

5、手術治療

巨舌癥患者可考慮舌體部分切除術，牙齒排列異常者需進行正畸治療。睡眠呼吸暫停綜合征引發(fā)的舌后墜可行懸雍垂腭咽成形術。術后需保持口腔清潔，用復方氯己定含漱液預防感染。

日?？捎玫}水漱口減少舌苔堆積，避免用力刮舌損傷黏膜。堅持練習舌體上抬運動增強肌肉張力，如將舌尖抵住上顎保持10秒重復多次。陽虛體質者每日晨起含服3片生姜，陰虛者可用麥冬泡水代茶飲。若齒痕持續(xù)加深伴舌痛、潰瘍等癥狀，應及時到口腔科或中醫(yī)內科就診。