白帶在一個月內(nèi)呈現(xiàn)階段性變化通常與月經(jīng)周期相關(guān)，可分為排卵期、黃體期和月經(jīng)期三個階段，屬于正常生理現(xiàn)象。

排卵期白帶呈現(xiàn)透明蛋清狀，拉絲度較高，主要由于雌激素水平升高刺激宮頸黏液分泌增加，這種變化有助于精子通過宮頸。黃體期白帶轉(zhuǎn)為乳白色粘稠狀，量逐漸減少，與孕激素水平上升相關(guān)，此時宮頸黏液變得粘稠形成保護屏障。月經(jīng)期前后白帶可能夾雜血絲或呈現(xiàn)褐色，與子宮內(nèi)膜脫落和經(jīng)血排出有關(guān)，若伴隨明顯異味或瘙癢需警惕感染可能。

日常應注意保持會陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，避免使用堿性洗液沖洗陰道。觀察白帶變化時可記錄顏色、質(zhì)地和氣味，若出現(xiàn)灰黃色泡沫狀、豆腐渣樣或魚腥味白帶，或伴有外陰灼熱感、腹痛等癥狀，建議及時婦科就診。經(jīng)期避免盆浴和性生活，合理補充富含維生素B族的食物如全谷物、深綠色蔬菜，有助于維持陰道黏膜健康。