月經(jīng)期一般可以適量吃桂圓，但存在痛經(jīng)或經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)避免食用。

桂圓含有豐富的鐵元素和葡萄糖，有助于緩解經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕度疲勞感。其性溫味甘的特性對(duì)部分體質(zhì)虛寒的女性可能起到溫補(bǔ)作用，但不會(huì)直接影響激素水平或月經(jīng)周期。新鮮桂圓每日食用量控制在10-15顆為宜，干桂圓則以5-8顆為限，過量可能引起上火癥狀。

對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過多的女性，桂圓的溫補(bǔ)特性可能加重子宮充血狀態(tài)。子宮內(nèi)膜異位癥患者食用后可能出現(xiàn)經(jīng)血顏色加深、血塊增多等現(xiàn)象。糖尿病患者需注意桂圓含糖量較高，可能影響血糖穩(wěn)定性。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性但不過于燥熱的食物，如紅棗、枸杞等可搭配桂圓食用。避免同時(shí)攝入冰飲、辛辣等刺激性食物，保持每日飲水量1500-2000毫升。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期異常出血時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、腺肌癥等器質(zhì)性疾病，不建議自行服用活血類中藥材調(diào)理。