頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每隔1小時活動頸部5分鐘，可做米字操緩解肌肉緊張。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)睡壓迫頸椎。

2、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘；牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，幫助減輕椎間盤壓力；超短波、紅外線等理療能緩解神經(jīng)根水腫。急性期疼痛劇烈時可嘗試?yán)浞蟆?/p>

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛；甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)；嚴(yán)重者可短期使用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。所有藥物需遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò)；推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作；可配合使用頸復(fù)康顆粒等中成藥。艾灸適用于寒濕型頸椎病，但陰虛火旺者慎用。

5、手術(shù)治療

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重脊髓壓迫癥狀或保守治療無效時，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。術(shù)后需佩戴頸托保護，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)房注意保暖；游泳時選擇蛙泳鍛煉頸部肌肉；飲食多補充鈣質(zhì)和維生素D；控制手機使用時間，閱讀時保持書本與視線平行；出現(xiàn)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀需立即就醫(yī)。定期進行頸椎保健操鍛煉，推薦八段錦中的'雙手托天理三焦'動作。