皮膚干燥可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善環(huán)境濕度、使用藥物等方式緩解。皮膚干燥通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、慢性皮膚病、年齡增長等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無酒精、無香精的溫和護(hù)膚品，避免使用堿性肥皂。干性皮膚可選用凡士林、綿羊油等封閉性保濕劑，混合性皮膚建議使用乳霜質(zhì)地產(chǎn)品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時間不超過10分鐘，減少使用沐浴露頻率?？蛇x擇弱酸性沐浴油替代普通沐浴露，洗澡時避免用力搓擦。浴后輕拍皮膚至微濕狀態(tài)立即涂抹保濕產(chǎn)品，有助于鎖住水分。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素E，缺乏時可表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑。糖尿病患者需注意控制血糖，血糖過高會導(dǎo)致皮膚脫水。

4、改善環(huán)境濕度

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間處于空調(diào)環(huán)境。外出時做好防風(fēng)防護(hù)，戴圍巾口罩減少冷風(fēng)刺激。接觸化學(xué)洗滌劑時需佩戴手套，防止皮膚屏障進(jìn)一步受損。

5、使用藥物

嚴(yán)重干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。魚鱗病患者需長期使用10%尿素軟膏，特應(yīng)性皮炎患者建議使用他克莫司軟膏。所有外用藥均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行濫用激素類藥物。

皮膚干燥患者應(yīng)建立長期護(hù)理習(xí)慣，選擇純棉透氣衣物避免摩擦刺激。冬季減少電熱毯使用時間，睡前可涂抹手足專用保濕霜并穿戴棉襪。若出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液或持續(xù)瘙癢超過兩周，應(yīng)及時到皮膚科就診排除銀屑病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病。日常避免過度清潔和去角質(zhì)行為，防曬工作需全年堅持，紫外線會加速皮膚水分流失。