月經(jīng)期間總拉肚子可能與前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、盆腔充血刺激腸道、激素水平波動等因素有關(guān)。

1、前列腺素分泌增加

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落會釋放大量前列腺素，該物質(zhì)可刺激子宮收縮，同時作用于腸道平滑肌導(dǎo)致蠕動加快?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物抑制前列腺素合成。

2、胃腸功能紊亂

激素變化會影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸蠕動節(jié)律異常。表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，可嘗試熱敷腹部或服用枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)菌群。

3、飲食不當(dāng)

經(jīng)期食用生冷、辛辣食物易刺激胃腸黏膜。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、軟爛面條等易消化食物，避免冰淇淋、火鍋等刺激性飲食。

4、盆腔充血刺激腸道

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫直腸，產(chǎn)生里急后重感。保持側(cè)臥體位減輕壓迫，必要時使用蒙脫石散緩解腹瀉癥狀。

5、激素水平波動

雌激素和孕激素水平下降會影響水鈉代謝，導(dǎo)致腸道水分吸收減少。適當(dāng)補充淡鹽水預(yù)防脫水，避免劇烈運動加重癥狀。

經(jīng)期需注意腹部保暖，每日飲用姜棗茶溫養(yǎng)脾胃，選擇低纖維飲食減輕腸道負(fù)擔(dān)。記錄腹瀉頻率與伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)水樣便或發(fā)熱需及時就醫(yī)排查腸炎等疾病。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于緩解癥狀。