月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、瑜伽，有助于改善血液循環(huán)。減少咖啡因和酒精攝入，避免吸煙。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)孕激素水平，適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)不調(diào)。益母草顆粒可活血調(diào)經(jīng)，改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量減少。烏雞白鳳丸常用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，連續(xù)治療3個月。艾灸神闕穴可溫經(jīng)散寒，適合宮寒型月經(jīng)推遲。中藥湯劑需根據(jù)體質(zhì)辨證施治，常見方劑有溫經(jīng)湯、四物湯等。

4、激素治療

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片可建立人工周期，需連續(xù)服用21天。雌孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者，需嚴(yán)格遵循用藥方案。治療期間需定期監(jiān)測激素水平，調(diào)整用藥劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡可切除子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下肌瘤等占位病變。腹腔鏡適用于多囊卵巢綜合征患者行卵巢打孔術(shù)。術(shù)后需配合藥物調(diào)理，預(yù)防粘連形成，定期復(fù)查超聲。

日常應(yīng)注意保暖，尤其是腰腹部，避免受涼。飲食宜清淡營養(yǎng)，多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，預(yù)防貧血。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色、持續(xù)時間等信息，就診時提供給醫(yī)生參考。建立健康檔案，定期進(jìn)行婦科檢查，包括超聲檢查和宮頸癌篩查。保持適度運(yùn)動，控制體重在正常范圍，肥胖可能加重內(nèi)分泌紊亂。