眼睛下方肌肉抽搐通常是由眼輪匝肌不自主收縮引起的，可能與疲勞、壓力、咖啡因攝入過量、眼部疾病或神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關。

眼睛下方肌肉抽搐多數(shù)情況下屬于生理性現(xiàn)象，與疲勞、精神緊張、睡眠不足等因素相關。長時間用眼、熬夜或情緒波動可能誘發(fā)肌肉不自主收縮，一般通過休息、熱敷或減少咖啡因攝入可緩解。部分人群因缺乏鎂、鈣等礦物質(zhì)也可能出現(xiàn)類似癥狀，適當補充富含這些元素的食物有助于改善。

少數(shù)情況下需警惕病理性原因，如面肌痙攣、貝爾麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。若抽搐持續(xù)超過一周、伴隨面部其他部位抽動或視力異常，可能與腦部血管壓迫神經(jīng)有關。眼部疾病如結(jié)膜炎、干眼癥也可能因刺激引發(fā)局部肌肉反應，需通過裂隙燈檢查排除器質(zhì)性病變。

建議保持規(guī)律作息，每日用眼不超過40分鐘需休息5分鐘，可配合溫毛巾熱敷眼周。飲食上增加香蕉、深綠色蔬菜等富含鎂的食物，避免過量飲用咖啡或濃茶。若抽搐伴隨紅腫、疼痛或影響睜閉眼功能，應及時到神經(jīng)內(nèi)科或眼科就診，排除面神經(jīng)炎、多發(fā)性硬化等疾病可能。夜間睡眠時可使用蒸汽眼罩緩解肌肉緊張，避免側(cè)臥壓迫面部神經(jīng)。