手上長倒刺可能與皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、機械摩擦、真菌感染等因素有關(guān)。倒刺是甲周表皮剝離形成的三角形撕裂，通?？赏ㄟ^保濕護理、營養(yǎng)補充、避免刺激等方式改善。

1、皮膚干燥

氣候干燥或頻繁洗手會導(dǎo)致皮膚屏障受損，角質(zhì)層水分流失，引發(fā)甲周皮膚開裂。建議使用含尿素或甘油的護手霜，洗手后及時涂抹。冬季可戴棉質(zhì)手套減少水分蒸發(fā)。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素B族或維生素C會影響皮膚修復(fù)能力，導(dǎo)致角質(zhì)代謝異常。適量食用動物肝臟、全谷物、柑橘類水果可補充相關(guān)營養(yǎng)素，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

3、接觸刺激物

洗滌劑、消毒液等化學(xué)物質(zhì)會溶解皮脂，破壞皮膚保護層。接觸時應(yīng)戴橡膠手套，工作后沖洗雙手并涂抹凡士林。反復(fù)接觸過敏原可能誘發(fā)接觸性皮炎。

4、機械摩擦

手工勞作或運動時反復(fù)摩擦甲周皮膚，可能造成微小裂口。修剪倒刺需用消毒剪刀平剪，避免撕拉。鋼琴、吉他等樂器演奏者可佩戴指套防護。

5、真菌感染

甲癬或手癬可能伴隨甲周紅腫脫屑，需皮膚科鏡檢確診?？赏庥寐?lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏，嚴(yán)重者口服伊曲康唑膠囊。保持手足干燥，避免共用修甲工具。

日常應(yīng)避免咬甲或撕扯倒刺，修剪時用酒精消毒工具。洗手水溫不宜過高，選擇中性清潔產(chǎn)品。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，如深海魚、堅果等。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴滲液、化膿，可能需排除糖尿病等系統(tǒng)性疾病，建議皮膚科就診。