骨折后肌肉萎縮一般需要3-6個月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時間與損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練及營養(yǎng)狀況等因素相關(guān)。

骨折后肌肉萎縮的恢復(fù)過程可分為三個階段。早期1-2周內(nèi)因制動導(dǎo)致肌肉代謝降低，出現(xiàn)暫時性萎縮，此時可通過等長收縮訓(xùn)練維持肌力。中期2-8周隨著骨折愈合，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，配合蛋白質(zhì)補充促進(jìn)肌纖維修復(fù)。后期8-24周通過漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練重建肌肉功能，此階段需注意訓(xùn)練強度不超過骨骼承受范圍?？祻?fù)過程中補充優(yōu)質(zhì)蛋白如乳清蛋白、維生素D及鈣質(zhì)有助于加速恢復(fù)。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度，避免過早負(fù)重影響恢復(fù)。物理治療如電刺激、超聲波可改善局部血液循環(huán)。不同部位骨折恢復(fù)時間存在差異，上肢骨折肌肉恢復(fù)通?？煊谙轮?，老年人恢復(fù)周期可能延長。

骨折康復(fù)期應(yīng)保持每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克，分次補充乳制品、魚類等易吸收蛋白?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，初期以被動關(guān)節(jié)活動為主，逐漸過渡到主動抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹需立即停止并就醫(yī)。保證每日30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。睡眠時間不少于7小時有助于生長激素分泌，促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)期間避免吸煙飲酒，定期進(jìn)行肌力評估調(diào)整訓(xùn)練計劃。