冬天孕婦皮膚干燥發(fā)癢可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、選擇棉質(zhì)衣物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。皮膚干燥發(fā)癢通常由氣候干燥、激素變化、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等原因引起。

1、加強保濕

孕婦可選擇無香精、無酒精的保濕霜，如含有神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸成分的護膚品。每日沐浴后趁皮膚微濕時涂抹，重點護理四肢、腹部等易干燥部位。避免使用含視黃醇或水楊酸的產(chǎn)品。若出現(xiàn)局部脫屑，可增加涂抹頻次至每日3-4次。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。選用弱酸性沐浴露替代堿性肥皂，減少使用搓澡巾等物理摩擦。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。每周洗浴次數(shù)不宜超過5次，過度清潔會破壞皮膚表面脂質(zhì)層。

3、選擇棉質(zhì)衣物

穿著100%純棉或天然材質(zhì)的寬松衣物，避免羊毛、化纖等易致敏面料。新衣物需充分洗滌后再穿，減少化學(xué)殘留。夜間睡眠時可穿戴純棉手套防止無意識抓撓。注意保持床品清潔，每周更換1-2次枕套與被單。

4、使用加濕器

在臥室放置加濕器維持50%-60%濕度，每日換水并定期消毒。若無加濕器可在暖氣片放置濕毛巾。避免長時間處于空調(diào)直吹環(huán)境。外出時可佩戴口罩減少冷風(fēng)刺激，回家后及時用溫水清潔面部。

5、遵醫(yī)囑用藥

若瘙癢嚴(yán)重影響生活，醫(yī)生可能建議使用爐甘石洗劑、地奈德乳膏等外用藥物。妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥需口服熊去氧膽酸片。禁止自行使用含激素藥膏或抗組胺藥物。出現(xiàn)皮膚抓痕、黃染或皮疹擴散時應(yīng)立即就診。

孕婦日常應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，適量食用富含維生素E的堅果和深海魚類。避免抓撓皮膚，修剪指甲并保持清潔。室內(nèi)溫度建議維持在20-22攝氏度， sudden temperature changes may exacerbate dryness. 若癥狀持續(xù)加重或伴隨腹痛、尿色加深等癥狀，需及時排查妊娠期特異性皮膚病。