頭發(fā)老是出油脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療等方式改善，通常與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力、飲食不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。每日用溫水洗頭，選擇溫和的控油洗發(fā)水，避免過度清潔。梳頭時動作輕柔，減少對頭皮的拉扯。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少化學(xué)刺激。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長，酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌，維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂代謝。脂溢性脫發(fā)可口服非那雄胺片，真菌感染需配合使用伊曲康唑膠囊。

3、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊活性。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，每周2-3次，連續(xù)治療3-6個月可見效。配合藥物治療效果更佳。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝腎不足者可服用七寶美髯丹，血熱型脫發(fā)適用當(dāng)歸苦參丸，脾虛濕盛建議參苓白術(shù)散。可配合梅花針叩刺或艾灸百會穴等外治法。

5、飲食調(diào)節(jié)

限制高糖高脂飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣，含鐵食物如動物肝臟。多食新鮮蔬菜水果，保證維生素攝入。每日飲水1500-2000毫升。

日常應(yīng)注意頭皮清潔但避免過度洗頭，洗頭水溫控制在38℃左右。梳頭選用寬齒木梳，避免塑料梳產(chǎn)生靜電。外出時做好頭部防曬，減少紫外線損傷。保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫瘙癢等癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。