膝蓋里有骨刺可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。骨刺通常由關節(jié)退變、慢性勞損、炎癥刺激、代謝異常、遺傳等因素引起。

1、生活干預

減少爬樓梯、登山等加重膝關節(jié)負荷的活動，體重超標者需控制飲食減輕關節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免久坐或長時間保持蹲跪姿勢。建議選擇軟底鞋并避免穿高跟鞋。

2、物理治療

超短波治療儀可促進局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，重點松解股四頭肌和腘繩肌。居家可用40℃左右熱毛巾每日熱敷膝蓋15分鐘。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，雙醋瑞因膠囊能抑制炎癥介質釋放。疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊，關節(jié)腫脹者可配合地奧司明片改善微循環(huán)。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能增加關節(jié)液黏彈性，每周注射1次，連續(xù)5周為1療程。嚴重炎癥期可用復方倍他米松注射液進行封閉治療，每年不超過3次。需在超聲引導下由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術治療

關節(jié)鏡下骨贅磨削術適用于局限型骨刺，術后恢復快。嚴重關節(jié)畸形者需行脛骨高位截骨術或單髁置換術。全膝關節(jié)置換術是終末期病變的最終解決方案，假體使用壽命約15年。

日常應注意膝關節(jié)保暖，陰雨天氣可佩戴護膝。飲食多補充富含鈣質的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚類補充Omega-3脂肪酸?？祻推诳蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓練，訓練強度以不引起疼痛為度。若出現關節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重，應及時至骨科就診。