右胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用右臂可能導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動。

2、頸椎病

頸椎神經(jīng)根受壓時可放射至右臂，常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？赡芘c椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，需通過頸椎MRI確診?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可牽涉至右臂疼痛，夜間癥狀加重，活動范圍逐漸縮小。急性期建議冰敷，慢性期可進(jìn)行爬墻訓(xùn)練。必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥。

4、網(wǎng)球肘

前臂伸肌肌腱反復(fù)勞損引發(fā)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，握力下降。多見于頻繁使用手腕動作者，可通過護(hù)具固定、沖擊波治療改善?？赏庥梅嚷宸夷z貼膏緩解癥狀。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少可能導(dǎo)致肱骨輕微骨折或肌肉代償性疼痛，常見于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢測，補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，工作間隙做肩頸環(huán)繞運(yùn)動。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨腫脹發(fā)熱時，應(yīng)及時就醫(yī)排查心絞痛、膽結(jié)石等內(nèi)臟牽涉痛。50歲以上人群建議每年進(jìn)行骨密度篩查，冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可適當(dāng)食用牛奶、蝦皮等富鈣食物。