扁平足主要表現(xiàn)為足弓低平或消失、足部易疲勞、行走疼痛等癥狀。扁平足的癥狀主要有足弓塌陷、足部內(nèi)側(cè)腫脹、步態(tài)異常、久站或行走后疼痛加劇、足部關(guān)節(jié)活動受限等。

1、足弓塌陷

足弓塌陷是扁平足最典型的癥狀，表現(xiàn)為足弓低平或完全消失，站立時足底與地面接觸面積增大。足弓塌陷可能導(dǎo)致足部緩沖能力下降，容易在行走或跑步時感到不適。足弓塌陷可能與先天發(fā)育異常、韌帶松弛等因素有關(guān)。建議選擇具有足弓支撐功能的鞋子，必要時可定制矯形鞋墊。

2、足部內(nèi)側(cè)腫脹

扁平足患者常出現(xiàn)足部內(nèi)側(cè)腫脹，尤其是長時間站立或行走后更為明顯。腫脹多發(fā)生在足舟骨部位，可能與足部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致局部壓力增加有關(guān)。足部內(nèi)側(cè)腫脹通常伴有壓痛感，休息后可緩解。建議避免長時間站立，休息時抬高下肢有助于減輕腫脹。

3、步態(tài)異常

扁平足患者可能出現(xiàn)步態(tài)異常，表現(xiàn)為行走時足部過度內(nèi)旋或外翻。步態(tài)異?？赡軐?dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)甚至腰部受力不均，長期可能引發(fā)其他關(guān)節(jié)問題。步態(tài)異常在兒童扁平足患者中尤為常見，建議家長注意觀察孩子的走路姿勢，必要時尋求專業(yè)評估。

4、久站或行走后疼痛

扁平足患者在長時間站立或行走后常出現(xiàn)足部疼痛，疼痛多集中在足底、足跟或足弓部位。疼痛程度因人而異，從輕微不適到嚴(yán)重影響行走不等。疼痛可能與足部肌肉疲勞、韌帶過度牽拉有關(guān)。建議控制站立和行走時間，適當(dāng)進(jìn)行足部肌肉鍛煉以增強(qiáng)支撐力。

5、足部關(guān)節(jié)活動受限

嚴(yán)重的扁平足可能導(dǎo)致足部關(guān)節(jié)活動受限，表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)靈活性下降、足部扭轉(zhuǎn)困難等。關(guān)節(jié)活動受限可能影響日常活動能力，如上下樓梯、跑步等。這種情況通常需要專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)。建議避免劇烈運(yùn)動，選擇低沖擊性的運(yùn)動方式如游泳等。

扁平足患者日常應(yīng)注意選擇合適鞋具，避免穿平底鞋或高跟鞋。建議選擇有良好足弓支撐和緩沖性能的運(yùn)動鞋?？蛇M(jìn)行足部肌肉鍛煉，如用腳趾夾毛巾、踮腳尖等動作?？刂企w重有助于減輕足部負(fù)擔(dān)。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用矯形器具或接受物理治療。兒童扁平足建議家長定期帶孩子進(jìn)行足部檢查，早期干預(yù)效果更好。