早晨起來腰疼不一定是腎虛，可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。腎虛通常伴隨夜尿增多、性功能減退等全身癥狀，單純腰痛需結(jié)合其他表現(xiàn)綜合判斷。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為晨起時(shí)腰部僵硬酸痛，活動后減輕。熱敷、按摩和適度拉伸有助于緩解癥狀，避免久坐久站可預(yù)防復(fù)發(fā)。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起晨起腰痛，可能伴隨下肢麻木。磁共振檢查可確診，急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時(shí)可引發(fā)單側(cè)腰部劇痛，常伴血尿、惡心。超聲檢查能明確診斷，直徑小于6毫米的結(jié)石可通過多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

4、骨質(zhì)疏松

中老年人椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致晨起腰痛，骨密度檢查可確診。補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，配合日光浴和抗阻力訓(xùn)練能改善骨量。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

青年男性出現(xiàn)晨僵超過30分鐘需警惕此病，骶髂關(guān)節(jié)CT有助診斷。生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白可控制病情發(fā)展。

建議保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免腰部受涼。日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動強(qiáng)化腰背肌，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。飲食注意補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，控制咖啡因攝入。