男性壯陽(yáng)可以適量食用牡蠣、韭菜、枸杞等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。建議結(jié)合具體體質(zhì)及病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能及精子生成。中醫(yī)認(rèn)為其具有滋陰潛陽(yáng)作用，適合腎陰虛導(dǎo)致的性功能減退。每日建議食用量不超過(guò)100克，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱其為"起陽(yáng)草"，能溫腎助陽(yáng)。適用于腰膝酸軟、畏寒等腎陽(yáng)虛癥狀。建議與雞蛋同炒以增強(qiáng)吸收，但陰虛火旺者慎用。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可改善睪丸組織微循環(huán)，對(duì)肝腎陰虛引起的早泄、遺精有效?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧?0-15克為宜，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血糖變化。

4、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，能補(bǔ)腎益精。適用于精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、性欲低下。建議研磨后吸收更佳，但便溏者應(yīng)減量食用。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷元，具有類似性激素作用。對(duì)脾腎兩虛引起的陽(yáng)痿、早泄有改善效果。建議蒸煮食用，每日100-200克，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、復(fù)方玄駒膠囊

含黑螞蟻、蛇床子等成分，適用于腎陽(yáng)虛型勃起功能障礙?？筛纳莆泛?、腰膝酸軟等癥狀。服藥期間忌食辛辣，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

2、五子衍宗丸

由枸杞子、菟絲子等五味藥材組成，主治腎精虧虛導(dǎo)致的少精、遺精。需連續(xù)服用1-3個(gè)月見(jiàn)效，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、右歸丸

含肉桂、附子等溫陽(yáng)藥材，針對(duì)命門(mén)火衰所致的陽(yáng)痿早泄。服藥期間應(yīng)避免同服寒涼食物，陰虛陽(yáng)亢者禁用。

4、麒麟丸

具有補(bǔ)腎填精功效，適用于腎虛精虧引起的性功能減退。需飯后溫水送服，服藥期間保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。

5、疏肝益陽(yáng)膠囊

用于肝郁腎虛型性功能障礙，可緩解情志抑郁伴發(fā)的勃起困難。需保持情緒舒暢，避免與其他壯陽(yáng)藥物同時(shí)使用。

壯陽(yáng)調(diào)理需注意區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛證型，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。建議保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜及過(guò)度手淫。飲食上可增加核桃、桑葚等堅(jiān)果類食物，減少油炸食品及酒精攝入。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨晨勃消失、睪丸疼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到男科或中醫(yī)科就診。