便秘的生活調(diào)理方法有哪些
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便秘會讓很多患者出現(xiàn)排便困難、便中帶血和肛門墜痛等現(xiàn)象，便秘同時也會導(dǎo)致患者的皮膚出現(xiàn)粗糙、暗黃和暗斑等癥狀，同時也會讓患者的內(nèi)分泌失調(diào)，影響人體健康。那么，便秘的生活調(diào)理方法有哪些?
(1)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時排便，根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”的機(jī)理，進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
(2)養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。
(3)不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。
(4)生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動，保持大便通暢。
(6)自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓(xùn)練、氣功、太極拳等。
我們要提醒經(jīng)常便秘的人一定要多吃有助于腸道消化的蔬菜和瓜果，另外，千萬不要吃完飯后立即臥床休息，一定要適當(dāng)?shù)娘埡箦憻捄捅３置刻斐渥愕娘嬎?，這樣才能讓便秘的病情得到有效的緩解。
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便秘的特點(diǎn)以及便秘生物反饋治療的原理
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴(yán)重者長達(dá)2-4周才排便一次。正常排便不僅需要腹部肌肉收縮增加負(fù)壓，同時還需要盆底肌舒張，從而推動糞便排出。而便秘患者在腹部肌肉收縮時，盆底肌可能也會同時出現(xiàn)矛盾性收縮，導(dǎo)致無法正常排便。生物反饋治療是應(yīng)用儀器將人體正常情況下不易感知的生物信息轉(zhuǎn)換成可察覺的視覺或聽覺信號，從而利用生物反饋機(jī)制調(diào)整生理活動，以達(dá)到治療便秘目的的一種生物行為療法。便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導(dǎo)患者根據(jù)肌肉電信號情況訓(xùn)練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運(yùn)動，從而緩解排便困難。
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經(jīng)常便秘怎么辦
經(jīng)常便秘建議采取飲食治療、藥物治療等綜合治療的方式?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，如白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜以及蘋果、火龍果、香蕉等富含果糖的水果，從而促進(jìn)腸道蠕動、軟化大便，改善便秘的癥狀。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如新復(fù)方蘆薈膠囊，其具有清熱解毒、瀉火定驚、活血散瘀等功效，能夠恢復(fù)胃腸氣機(jī)，促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助緩解長期便秘的癥狀，同時改善肚子脹痛、上火、口臭、心煩、失眠等伴隨癥狀。經(jīng)常便秘的患者日常還應(yīng)該建立穩(wěn)定規(guī)律的排便習(xí)慣，飯后順時針輕輕推揉腹部，以加速腸胃蠕動，緩解癥狀。
大便又干又硬拉不出來怎么回事
大便變得又干又硬，排出特別困難和費(fèi)勁，這就是大家經(jīng)常說的就是大便干燥。如何導(dǎo)致的大便干燥，就是主要是兩個因素，第一個因素就是大便在大腸里邊停留的時間過長了，然后第二個因素就是水分被吸收的過多了，這樣會導(dǎo)致大便干燥。大便干燥是一個非常痛苦的疾病，大便如果過于干燥的話，非但排出困難、費(fèi)力，而且還會導(dǎo)致一些其他樣的疾病，比如說肛裂等等這些，如果大便干燥，排便的時間又間隔過長，那就稱為便秘了，然后這樣的又會增加一個便秘的風(fēng)險，所以大便干燥這件事，對于人類來講是必須要糾正的情況，不論是主觀方面的，客觀方面，還有后期的一些帶來不良的影響上來講。大便干燥從結(jié)腸蠕動和水分吸收這個兩個角度上來講，如何來預(yù)防，第一要多喝水，水分太少了，機(jī)體就會從大便中過多地把水分再吸收回去，這樣就會導(dǎo)致大便會很干，所以多喝水，機(jī)體需要的水分夠了，那OK，從大便中會保持相應(yīng)的水分而不去過多的吸收，然后第二就是保持大便容積的一些食物，就是能保持大便的濕潤，富含水分，防止大便的干燥，這類食物是富含植物纖維的食物，就是膳食纖維，比如說燕麥，比如說紅薯等等，這些粗糧會保持大便里邊的水分，防止大便干燥。如果真是出現(xiàn)了大便干燥，甚至長時間排不出來，排出困難的時候，可能需要去就醫(yī)，然后會有一些手段幫助，比如說一些潤滑劑，甚至更積極的手段來協(xié)助排除這些干燥的大便。
早上起床喝白開水好不好
每天早上喝白開水好。第一，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)白開水，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于患者的身體健康。人體經(jīng)過一個晚上沒有喝水，部分水分可能會從皮膚，以及呼吸當(dāng)中丟失，早晨起來以后，人體處于一種缺水的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)兒溫開水，可以補(bǔ)充人體所需要的水分。第二，對于有便秘的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，可以增加腸道當(dāng)中水分的量，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，軟化大便，促進(jìn)大便的排出，有利于便秘癥狀的緩解。第三，可促進(jìn)新陳代謝。人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝垃圾，都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起來喝一杯白開水，可以起到排毒、解毒的功效，有助于排泄毒素，有利于身體健康。第四，可以起到?jīng)_刷腸胃的作用。適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴梢韵♂屛杆幔瑴p輕胃酸對胃黏膜的刺激，有利于胃腸道疾病患者癥狀的緩解，尤其是有胃痛的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴梢跃徑馓弁?。第五，可以使整個人的大腦處于清醒狀態(tài)，也可以降低血液的粘稠程度。為此，早上起來喝白開水對人體很有好處。
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上廁所一使勁小肚子疼怎么辦
這種癥狀可能是便秘造成的。人體通過口腔進(jìn)食，再通過大腸的肛門將廢物排出，便秘時，小腸吸收營養(yǎng)物質(zhì)后廢物排入大腸，但大腸內(nèi)的糞便或廢物不能順利地排出體外，大腸會將糞便內(nèi)的水分吸收，運(yùn)轉(zhuǎn)時間越長吸收的水分也會越多，這時會將毒素重新吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致大便干結(jié)不易排出，也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。防止便秘，首先要飲食清淡，多吃膳食纖維，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣、刺激的食物，其次經(jīng)常鍛煉身體，促進(jìn)腸胃的蠕動加速排便。三多飲水，結(jié)腸內(nèi)水分增多可緩解大便干燥，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持心情的舒暢。
益生菌治療便秘嗎
益生菌是可以治療便秘的，如果孩子的腸道菌群發(fā)生紊亂，可以通過補(bǔ)充腸道的益生菌，可以調(diào)節(jié)孩子腸道便秘的情況。因?yàn)橛行┮嫔梢哉{(diào)節(jié)孩子的腸道功能紊亂情況，有雙向調(diào)節(jié)孩子大便功能的紊亂情況，可以促進(jìn)孩子腸道功能紊亂的改變，比如雙歧桿菌這樣的有益菌，可以對身體是很有好處的。因?yàn)樵谀c道內(nèi)可以發(fā)生一個比較好的調(diào)節(jié)作用，對孩子的便秘可以有很大的幫助。所以在益生菌口服過程中，如果在家用其他治療便秘的藥，兩種藥物共同作用能夠達(dá)到一個更好的效果。
結(jié)腸癌術(shù)后便秘怎么回事
結(jié)腸癌術(shù)后便秘，一般是由于以下兩個因素導(dǎo)致的。1、手術(shù)后由于吻合口狹窄或局部水腫和術(shù)后粘連導(dǎo)致的便秘。因?yàn)榻Y(jié)腸癌手術(shù)主要是切除，包括癌癥所在的腸管和系膜區(qū)域的淋巴管，會造成吻合口狹窄和局部水腫。還有一種是切除后結(jié)腸較短，從而導(dǎo)致腸蠕動減弱，引發(fā)術(shù)后粘連引起便秘。2、患者在手術(shù)后不敢吃東西而導(dǎo)致的，因?yàn)樾g(shù)前不能進(jìn)食，術(shù)后三天只能吃流質(zhì)和半流質(zhì)飲食，這個時候吃的比較少并且非常精細(xì)。機(jī)體產(chǎn)生的大便就會少，并且病人術(shù)后喝水比較少運(yùn)動少，導(dǎo)致腸蠕動減弱，糞便無法排出體外，從而導(dǎo)致便秘。
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便秘會引起發(fā)燒嗎
便秘一般是不會引起發(fā)燒的，但是在極個別的情況下會引起。便秘主要是會引起大便的干燥和排便困難，并且伴有腹部的脹痛和食欲的減退，有時候會伴有右下腹和下腹部的墜脹、疼痛等。每周的大便次數(shù)一般會少于三次，嚴(yán)重的患者甚至?xí)佟Ｓ猩贁?shù)的患者可能會會引起大便帶血和肛裂等等癥狀，所以這些情況一般不會引起發(fā)燒。極個別的發(fā)燒會是便秘導(dǎo)致了病原菌的感染所導(dǎo)致，可能和流行病毒感染有關(guān)，通常需要到醫(yī)院通過血常規(guī)以及其它一些專業(yè)的檢查才能明確診斷。
老年人便秘用藥有哪些
俗話講得好，是藥三分毒，用藥需謹(jǐn)慎。對于廣大老年群體所遇到如便秘問題，對于這類，我個人建議是以養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多對于個別可能要尋求藥物治療便秘的，我將為這一部分人介紹幾種藥物治療便秘的方子，但也請這些人注意的是，不管服用何種藥物，都應(yīng)在專業(yè)
讓女人不再便秘的方法
便秘是生活中非常多見的疾病，這種病對人體健康影響很大，如果在平時患了便秘，不僅會影響排泄功能，甚至還會影響患者的日常工作和生活，尤其對于女性來講，會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。那么當(dāng)女人得了便秘之后該怎么辦呢?1、改善飲食結(jié)構(gòu)其次是改善飲食結(jié)構(gòu)，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食
患便秘的治療方法介紹
當(dāng)便秘出現(xiàn)的時候，很多人都覺得是不會對身體造成傷害的，尤其是多補(bǔ)充一些水分。調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。1、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬
成人便秘怎么調(diào)理
成人便秘可以通過運(yùn)動、飲食、建立良好的排便習(xí)慣、藥物治療、生物電反饋治療、心理治療、也可采取外科治療。1.運(yùn)動：可改善部分便秘患者的癥狀。2.飲食：便秘患者增加更多的水和食物中纖維素的攝入。3.建立良好的排便習(xí)慣：患者在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。4.藥物治療：首選容積性瀉劑，如膳食纖維制劑，尤其適用孕婦、兒童及老年患者。5.生物電反饋治療：用于功能性排便障礙中的不協(xié)調(diào)性排便和大便失禁，也用于治療其他類型的功能性便秘。6.心理治療：功能性便秘與抑郁癥和焦慮型心理障礙有密切關(guān)系。也可采取外科治療：經(jīng)過非手術(shù)治療后收效不大，經(jīng)便秘特殊檢查有明顯異?；颊撸煽紤]手術(shù)治療，但應(yīng)慎重掌握手術(shù)適應(yīng)癥。
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