血壓13784正常嗎
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血壓137/84毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。
正常血壓范圍為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。137/84毫米汞柱處于正常高值血壓范圍上限，提示心血管系統(tǒng)負(fù)荷增加。長(zhǎng)期處于該水平可能發(fā)展為高血壓，需通過(guò)生活方式干預(yù)控制。血壓受測(cè)量時(shí)間、情緒、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響，建議多次測(cè)量確認(rèn)。
建議減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和過(guò)量飲酒。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，若連續(xù)三次測(cè)量超過(guò)140/90毫米汞柱或伴隨頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家庭自測(cè)血壓時(shí)需靜坐5分鐘后測(cè)量，避免測(cè)量前30分鐘內(nèi)吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。
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