睡蓮具有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏等功效，常用于緩解失眠、皮膚炎癥等癥狀。

睡蓮的根莖和花朵含有多種生物活性成分，如黃酮類、多糖和揮發(fā)油，這些成分有助于降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)。對于輕度皮膚紅腫或蚊蟲叮咬，可將新鮮睡蓮搗碎外敷，能減輕局部灼熱感。其提取物常被添加至護(hù)膚品中，幫助調(diào)節(jié)皮膚水油平衡，減少油脂分泌過多導(dǎo)致的毛孔粗大問題。

睡蓮花茶具有溫和的鎮(zhèn)靜作用，適合情緒焦慮或入睡困難的人群飲用。沖泡時取干燥花瓣3-5克，用80℃溫水浸泡5分鐘，避免高溫破壞有效成分。長期飲用可改善睡眠質(zhì)量，但不宜替代正規(guī)失眠治療。胃腸功能較弱者需控制飲用量，防止出現(xiàn)腹脹等不適。

使用睡蓮時需注意過敏測試，孕婦及哺乳期女性應(yīng)咨詢醫(yī)師。建議選擇正規(guī)渠道購買的加工產(chǎn)品，避免自行采摘野生睡蓮引發(fā)中毒風(fēng)險。日?？纱钆滢挂虏荨⒀蟾示盏炔荼局参飬f(xié)同使用，增強(qiáng)放松效果。