青光眼患者如何睡覺(jué)
青光眼患者建議采取仰臥位或側(cè)臥位睡覺(jué),避免俯臥位壓迫眼球。睡眠時(shí)可將枕頭適當(dāng)墊高,有助于降低眼內(nèi)壓。
青光眼患者睡覺(jué)時(shí)需特別注意體位對(duì)眼壓的影響。仰臥位時(shí)頭部與身體保持同一水平線,避免頸部過(guò)度彎曲導(dǎo)致眼靜脈回流受阻。側(cè)臥位可選擇非患側(cè)臥位,減少對(duì)病變眼的壓力。枕頭高度以15-20厘米為宜,過(guò)高可能影響頸椎健康,過(guò)低則無(wú)法有效促進(jìn)房水循環(huán)。睡眠環(huán)境應(yīng)保持黑暗,強(qiáng)光刺激可能誘發(fā)瞳孔散大加重房角阻塞。睡前2小時(shí)限制飲水,避免夜間眼壓波動(dòng)。使用硬質(zhì)眼罩的患者需確保眼罩不會(huì)對(duì)眼球造成額外壓迫。部分患者可遵醫(yī)囑在睡前使用降眼壓藥物,但不可自行調(diào)整用藥方案。
青光眼患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作,閱讀時(shí)保持書(shū)本與眼睛30厘米以上距離。規(guī)律進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng),但禁止倒立、舉重等可能升高眼壓的活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充深色蔬菜和漿果類水果,限制咖啡因和酒精攝入。定期監(jiān)測(cè)24小時(shí)眼壓變化,外出佩戴防紫外線眼鏡。若出現(xiàn)夜間眼脹、虹視等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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