過度勞累可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥通常與長期腰部負(fù)荷過重、姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，而過度勞累是重要誘因之一。

腰椎間盤由纖維環(huán)和髓核組成，長期過度勞累會(huì)導(dǎo)致纖維環(huán)反復(fù)受壓磨損。當(dāng)腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，椎間盤承受的壓力可能超過其生理限度。搬運(yùn)重物、久坐彎腰等行為會(huì)進(jìn)一步加重椎間盤負(fù)擔(dān)，加速退行性改變。這類機(jī)械性損傷可能使纖維環(huán)出現(xiàn)微小裂隙，最終導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。

部分人群存在先天椎間盤結(jié)構(gòu)薄弱或膠原蛋白代謝異常，這類患者在過度勞累后更易發(fā)病。妊娠期女性因激素變化導(dǎo)致韌帶松弛，腰部穩(wěn)定性下降，過度勞累也可能成為誘發(fā)因素。某些職業(yè)如搬運(yùn)工、司機(jī)等需要長期保持固定姿勢，椎間盤持續(xù)受力不均，過度勞累會(huì)顯著增加發(fā)病概率。

預(yù)防腰椎間盤突出癥需避免腰部過度負(fù)重，建議每工作1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可選擇游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。睡眠時(shí)選用中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間放置枕頭減輕腰椎壓力。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢放射痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行磁共振檢查明確診斷。