小腿脛骨摸上去一粒粒可能是皮下脂肪瘤、骨軟骨瘤或表皮囊腫等疾病的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)明確診斷。

皮下脂肪瘤是常見的軟組織良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成，觸診時可觸及單個或多個無痛性結節(jié)，質地柔軟且邊界清晰。骨軟骨瘤屬于骨表面生長的良性腫瘤，多發(fā)生于青少年長骨干骺端，表現(xiàn)為骨性突起伴局部硬結感，可能壓迫周圍神經(jīng)血管。表皮囊腫源于毛囊皮脂腺導管堵塞，囊內(nèi)充滿角質物，觸診為圓形皮下腫物，表面光滑且可移動。痛風石是尿酸鈉結晶沉積形成的結節(jié)，常伴隨關節(jié)紅腫熱痛，多見于反復發(fā)作的痛風患者。鈣化性肌腱炎因肌腱退變后鈣鹽沉積引發(fā)，表現(xiàn)為局部硬結伴活動受限，好發(fā)于肩袖肌腱或跟腱。

日常需避免反復觸摸或擠壓局部腫塊，穿著寬松衣物減少摩擦，均衡飲食控制尿酸水平，適度運動增強骨關節(jié)穩(wěn)定性。若發(fā)現(xiàn)腫塊增大、疼痛或影響活動功能，應立即至骨科或皮膚科就診，通過超聲、X線或病理檢查明確性質，必要時行手術切除治療。術后保持傷口清潔干燥，定期復查監(jiān)測恢復情況。