不良的生活習慣可能導(dǎo)致肛瘺，主要有長期便秘或腹瀉、久坐不動、飲食辛辣刺激、不注意肛門衛(wèi)生、過度用力排便等。肛瘺是肛周膿腫破潰后形成的慢性感染性管道，需及時就醫(yī)處理。

1、長期便秘或腹瀉

排便習慣異常會反復(fù)刺激肛竇，導(dǎo)致肛腺感染。便秘時干硬糞便摩擦肛管黏膜，腹瀉時稀便攜帶細菌侵入肛腺隱窩，均可能誘發(fā)肛周膿腫并發(fā)展為肛瘺。建議增加膳食纖維攝入，規(guī)律使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑改善便秘，蒙脫石散等藥物控制腹瀉。

2、久坐不動

持續(xù)壓迫會陰部影響局部血液循環(huán)，降低組織修復(fù)能力。辦公室職員、司機等職業(yè)人群因長時間保持坐姿，肛周潮濕環(huán)境易滋生細菌，可能加速肛腺感染進程。每小時應(yīng)起身活動5分鐘，使用透氣坐墊，避免穿緊身褲。

3、飲食辛辣刺激

辣椒素等成分會擴張血管加重肛周充血，酒精和咖啡因可能加劇腸道蠕動異常。頻繁攝入火鍋、烈酒等刺激性食物會延長肛周炎癥期，增加肛瘺形成概率。發(fā)作期需嚴格忌口，緩解期可少量嘗試微辣食物。

4、不注意肛門衛(wèi)生

糞便殘留易滋生大腸桿菌等致病菌，穿透受損的肛管黏膜引發(fā)感染。如廁后僅用干紙擦拭、共用浴具、游泳后未及時清潔等行為均可能增加風險。建議便后用溫水沖洗，定期更換內(nèi)褲，避免使用堿性肥皂清潔會陰。

5、過度用力排便

屏氣用力時肛管承受壓力驟增，可能造成肛竇機械性損傷。部分人群因痔瘡或直腸脫垂恐懼排便，形成惡性循環(huán)?？蓢L試抬高雙腳的排便姿勢，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露輔助排便。

預(yù)防肛瘺需建立良好排便習慣，每日攝入30克以上膳食纖維，飲用1500毫升以上水份。避免持續(xù)久坐超過2小時，建議選擇慢跑、提肛運動等增強盆底肌力量。出現(xiàn)肛周腫痛、滲液等癥狀時，應(yīng)及時到肛腸科就診，急性期可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗感染藥物，慢性反復(fù)發(fā)作需考慮肛瘺切除術(shù)等手術(shù)治療。