孕婦感冒流鼻涕可以適量吃橙子、獼猴桃、蘋果、梨、柚子等水果。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

一、橙子

橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。其水分含量較高，能幫助稀釋鼻腔分泌物，減輕流鼻涕的不適感。橙子中的黃酮類物質(zhì)還具有抗炎作用，適合孕婦感冒期間適量食用。建議選擇新鮮橙子，避免飲用含糖量高的橙汁。

二、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量遠(yuǎn)超普通水果，每100克含約62毫克，對促進(jìn)感冒恢復(fù)有幫助。其含有的蛋白酶可緩解咽喉腫痛，膳食纖維能調(diào)節(jié)胃腸功能。食用時建議去皮切塊，避免空腹食用引起胃部不適。對獼猴桃過敏的孕婦應(yīng)避免食用。

三、蘋果

蘋果含有槲皮素等抗氧化物質(zhì)，能減輕呼吸道炎癥反應(yīng)。果膠成分可吸附體內(nèi)毒素，膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡。蘋果性質(zhì)溫和，不易引起胃腸刺激，適合感冒期間食欲不振的孕婦。建議洗凈后連皮食用，營養(yǎng)更全面。

四、梨

梨具有生津潤燥的功效，其水分含量達(dá)85%以上，能緩解感冒引起的口干咽癢。梨中的山梨醇有輕度止咳作用，果肉細(xì)膩易消化。建議選擇雪梨、鴨梨等品種，可去皮蒸煮后食用，減少對胃腸道的刺激。脾胃虛寒者不宜過量食用。

五、柚子

柚子含有天然抗氧化物柚皮苷，能抑制呼吸道病毒復(fù)制。其清香氣息有助于緩解鼻塞，維生素P可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。建議分瓣食用果肉，避免與降壓藥同服。柚子性寒，每日食用量不宜超過200克，體質(zhì)偏寒的孕婦應(yīng)酌情減量。

孕婦感冒期間除適量食用上述水果外，需保證每日飲水量，保持室內(nèi)空氣流通。避免接觸冷空氣刺激，用生理鹽水清洗鼻腔可緩解流涕癥狀。睡眠時墊高枕頭有助于減少鼻塞。若出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5攝氏度、膿性鼻涕或持續(xù)頭痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。