孕婦腱鞘炎可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解。腱鞘炎通常由激素變化、重復(fù)性動(dòng)作、局部受壓、感染、自身免疫等因素引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腱鞘炎引起的疼痛和腫脹。孕婦可使用溫?zé)崦砘驘崴笤诨继帲看?5-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時(shí)注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若皮膚有破損或炎癥加重，應(yīng)停止熱敷并及時(shí)就醫(yī)。

2、調(diào)整姿勢(shì)

孕婦需避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是手腕過度屈曲或伸展的動(dòng)作。使用電子設(shè)備時(shí)，可將手臂放在支撐物上，減少手腕受力。睡眠時(shí)盡量避免壓迫患側(cè)肢體，可用枕頭墊高手臂。日?；顒?dòng)中注意勞逸結(jié)合，避免提重物或過度使用患肢。

3、佩戴護(hù)具

佩戴腕部護(hù)具可限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，減輕肌腱與腱鞘的摩擦。選擇透氣性好的彈性護(hù)腕，白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間休息時(shí)可取下。護(hù)具松緊要適度，過緊可能影響血液循環(huán)，過松則無法起到固定作用。若佩戴后出現(xiàn)皮膚過敏或不適，應(yīng)更換材質(zhì)或咨詢醫(yī)生。

4、適度活動(dòng)

在疼痛可耐受范圍內(nèi)，孕婦可進(jìn)行輕柔的手腕伸展運(yùn)動(dòng)。緩慢做腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次5-10分鐘，每日2-3次?；顒?dòng)幅度以不引起明顯疼痛為宜，避免突然用力或快速動(dòng)作。水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，有條件者可嘗試溫水泳池中活動(dòng)上肢。

5、藥物治療

若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片等安全性較高的止痛藥。局部可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏，但須避開腹部。禁止自行使用阿司匹林、布洛芬等可能影響胎兒的藥物。若出現(xiàn)紅腫熱痛加重或發(fā)熱，可能合并感染，需及時(shí)就醫(yī)。

孕婦腱鞘炎日常需注意飲食均衡，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)。避免高鹽飲食以減輕水腫，每日飲水量保持在1500-2000毫升。睡眠時(shí)抬高患肢，白天可間斷冷敷緩解急性疼痛。若保守治療2周無改善，或出現(xiàn)手指麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或產(chǎn)科就診。孕期激素變化可能延緩恢復(fù)，分娩后癥狀多可逐漸緩解，期間應(yīng)避免過度焦慮。