月經(jīng)量少發(fā)黑有血塊可能與內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少且顏色暗沉。伴隨經(jīng)期不規(guī)律、乳房脹痛等癥狀。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)。

2、宮寒

中醫(yī)認(rèn)為受涼或體質(zhì)虛寒會(huì)使經(jīng)血凝滯成塊，經(jīng)色呈暗紅或黑色?？赡馨橛行「估渫础⑽泛??？赏ㄟ^(guò)艾灸關(guān)元穴、服用艾附暖宮丸調(diào)理，日常避免生冷飲食。

3、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致經(jīng)量減少。部分患者會(huì)出現(xiàn)周期性腹痛。需通過(guò)宮腔鏡檢查確診，嚴(yán)重時(shí)需行宮腔粘連分離術(shù)。

4、貧血

缺鐵性貧血患者因血紅蛋白合成不足，經(jīng)血氧化后顏色加深。常見(jiàn)面色蒼白、乏力等癥狀?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合攝入豬肝、菠菜等富鐵食物。

5、多囊卵巢綜合征

高雄激素水平抑制排卵，使子宮內(nèi)膜增生不足，經(jīng)血排出不暢形成塊狀。多伴隨痤瘡、體毛增多。需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善代謝。

日常應(yīng)注意腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)；飲食上增加紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材，減少冷飲攝入；定期進(jìn)行婦科檢查，若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。保持情緒舒暢有助于氣血運(yùn)行通暢，可練習(xí)瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。