毛茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量飲用有助于改善身體機(jī)能。毛茶是未經(jīng)精制的初制茶，保留較多天然成分，主要有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性物質(zhì)。

1、提神醒腦

毛茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合用腦過度或精神不振時(shí)飲用，但夜間應(yīng)避免過量以免影響睡眠。

2、促進(jìn)消化

茶多酚和芳香物質(zhì)可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。飯后飲用毛茶有助于分解油膩食物，改善腹脹不適，胃腸功能較弱者建議飲用淡茶。

3、抗氧化

毛茶富含茶多酚和兒茶素，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用可能降低慢性炎癥發(fā)生概率，需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

4、調(diào)節(jié)代謝

毛茶中的復(fù)合成分可能影響糖脂代謝酶活性，輔助維持血糖血脂平衡。但無法替代藥物治療，代謝異常患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

5、抗菌作用

茶多酚對(duì)部分致病菌有抑制作用，飲用毛茶可能幫助維護(hù)口腔和腸道微生態(tài)。出現(xiàn)感染癥狀時(shí)仍需規(guī)范用藥，不可依賴飲茶治療。

飲用毛茶建議選擇上午或午后，避免空腹及睡前3小時(shí)飲用。每日用量控制在5-10克茶葉，分2-3次沖泡。胃腸敏感者可減少投茶量或選擇陳化毛茶。飲用后出現(xiàn)心慌、失眠等不適時(shí)應(yīng)減量或停用，高血壓、貧血等特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整飲茶習(xí)慣。儲(chǔ)存毛茶需避光防潮，開封后盡快飲用以保證風(fēng)味和功效。