膝蓋淤青一般需要7-14天可以消除，具體時(shí)間與淤青面積、個(gè)人體質(zhì)、護(hù)理方式等因素有關(guān)。

膝蓋淤青是皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致血液滲入組織間隙的表現(xiàn)，消除過(guò)程可分為三個(gè)階段。初期1-3天淤血會(huì)呈現(xiàn)紫紅色或青紫色，此時(shí)局部存在腫脹疼痛感，建議采取冷敷收縮血管減少出血。中期4-7天淤血逐漸被巨噬細(xì)胞吞噬分解，顏色轉(zhuǎn)為黃綠色，可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)加速吸收。后期8-14天血紅蛋白完全代謝后，皮膚顏色恢復(fù)正常。年輕人群因新陳代謝較快，恢復(fù)時(shí)間可能縮短至5-10天。日常應(yīng)避免揉搓或壓迫患處，抬高下肢有助于減輕腫脹。若超過(guò)兩周未消退或伴隨劇烈疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需考慮是否存在骨裂或韌帶損傷。

恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充維生素C片促進(jìn)毛細(xì)血管修復(fù)，避免服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物。建議穿著寬松衣物減少摩擦，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。老年人或凝血功能異常者恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至3周，必要時(shí)需就醫(yī)排除血小板減少性紫癜等血液系統(tǒng)疾病。