孕期長痔瘡可通過調(diào)整飲食、溫水坐浴、局部用藥、適度運動和保持清潔等方式緩解。痔瘡?fù)ǔＳ勺訉m壓迫、便秘、激素變化、久坐久站和靜脈曲張等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對痔瘡的刺激。孕期可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激性食物，防止加重肛門充血。

2、溫水坐浴

每日2-3次溫水坐浴能促進肛門血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。坐浴后可輕柔擦干，避免摩擦導(dǎo)致出血。若出現(xiàn)皮膚破損應(yīng)暫停坐浴。

3、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥物，可減輕炎癥和出血。禁用含利多卡因等麻醉成分的藥劑。用藥前需清潔肛門，妊娠晚期避免自行使用栓劑。

4、適度運動

每日進行30分鐘散步或孕婦瑜伽，改善盆腔血液循環(huán)。避免久坐久站，每隔1小時變換體位。凱格爾運動能增強盆底肌力量，但出血期間應(yīng)暫停。

5、保持清潔

排便后使用溫水沖洗肛門，選擇無酒精濕巾清潔。穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日更換2次。出現(xiàn)分泌物增多時需及時就醫(yī)，預(yù)防感染。

孕期痔瘡護理需特別注意安全性和舒適度。建議采用左側(cè)臥位休息減輕盆腔壓力，睡眠時墊高臀部。記錄排便情況，若持續(xù)出血、脫垂或劇烈疼痛應(yīng)及時到肛腸科就診。產(chǎn)后多數(shù)痔瘡會自行緩解，哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。日常可做提肛運動預(yù)防復(fù)發(fā)，但避免過度用力。保持心情愉悅也有助于癥狀改善。