女性性欲減退可能由心理因素、激素水平變化、慢性疾病、藥物副作用或伴侶關(guān)系問題等原因引起，可通過心理咨詢、激素治療、基礎(chǔ)疾病管理、藥物調(diào)整或伴侶共同干預(yù)等方式改善。

1、心理因素

長期壓力、焦慮或抑郁可能抑制性欲，部分女性因童年創(chuàng)傷或性經(jīng)歷負(fù)面記憶導(dǎo)致心理抗拒。建議通過正念訓(xùn)練緩解焦慮，嚴(yán)重時(shí)需心理醫(yī)生介入，如認(rèn)知行為療法。伴隨失眠或情緒低落時(shí)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

2、激素失衡

圍絕經(jīng)期雌激素下降或產(chǎn)后泌乳素升高會(huì)降低性沖動(dòng)，甲狀腺功能減退也可能導(dǎo)致性欲減退。需檢測性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，確診后可短期使用雌二醇凝膠或左甲狀腺素鈉片，哺乳期女性需延遲治療至斷奶后。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能影響盆腔血流和神經(jīng)敏感度，多囊卵巢綜合征伴隨的雄激素過高也會(huì)干擾性欲。需控制原發(fā)病，如服用鹽酸二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)血糖，配合盆底肌訓(xùn)練改善局部血液循環(huán)。

4、藥物影響

長期服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥、口服避孕藥或降壓藥可能抑制性功能。建議記錄用藥時(shí)間與癥狀關(guān)聯(lián)性，由醫(yī)生評(píng)估是否更換為米氮平片或激素環(huán)等替代方案，禁止自行停藥。

5、伴侶因素

伴侶性功能障礙或情感疏離可能引發(fā)回避行為，性觀念差異也會(huì)造成心理抵觸。建議共同接受婚姻咨詢，通過非性親密接觸重建信任感，必要時(shí)使用西地那非片等藥物改善伴侶性能力。

日?？稍黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)提升體能，適量食用黑巧克力、牡蠣等富含鋅和苯乙胺的食物。避免過度節(jié)食或熬夜，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦不適。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨陰道干澀疼痛，需婦科與內(nèi)分泌科聯(lián)合排查器質(zhì)性病變。