安神補(bǔ)腦液建議在睡前30-60分鐘服用，有助于發(fā)揮最佳鎮(zhèn)靜助眠效果。

安神補(bǔ)腦液是一種中成藥制劑，主要成分包括鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜等，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效。藥物吸收需要一定時(shí)間，提前30-60分鐘服用可使有效成分在入睡時(shí)達(dá)到血藥濃度峰值。該時(shí)間段既能避免過早服用導(dǎo)致效果衰減，又能防止臨睡前服用可能引起的夜間排尿干擾。服用時(shí)建議用40℃以下溫水送服，避免與咖啡、濃茶等刺激性飲品同服。部分人群可能出現(xiàn)輕微口干或胃腸道不適，通常無需特殊處理。

服用安神補(bǔ)腦液期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用腦。睡前可配合溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。日常飲食宜清淡，適量攝入小米、香蕉、牛奶等富含色氨酸的食物。若持續(xù)失眠超過兩周或伴隨心悸、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查焦慮癥、神經(jīng)衰弱等潛在疾病。長期失眠者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合認(rèn)知行為療法或中西醫(yī)結(jié)合治療。