來月經(jīng)一般是可以洗頭的，但需注意水溫適宜并避免受涼。月經(jīng)期間洗頭不會直接影響經(jīng)血排出或?qū)е峦唇?jīng)加重，但寒冷刺激可能引起血管收縮，導(dǎo)致不適。

女性在月經(jīng)期間因激素水平變化，體質(zhì)可能較為敏感。洗頭時使用溫水可減少對頭皮的刺激，洗完及時吹干頭發(fā)能防止寒氣入侵。部分人經(jīng)期免疫力暫時下降，若洗頭后未做好保暖，可能誘發(fā)頭痛或加重原有痛經(jīng)癥狀。傳統(tǒng)觀念認為經(jīng)期洗頭會導(dǎo)致寒氣入體，現(xiàn)代醫(yī)學證實這與水溫控制不當有關(guān)，而非洗頭行為本身的問題。

存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)期偏頭痛的人群，洗頭可能加重血管痙攣癥狀。這類人群可選擇在中午氣溫較高時洗頭，縮短洗頭時間，或提前用生姜水浸泡頭皮促進血液循環(huán)。經(jīng)期出血量過大伴有貧血癥狀時，長時間低頭洗頭可能導(dǎo)致體位性低血壓，建議由他人協(xié)助清洗。

月經(jīng)期間保持個人衛(wèi)生很重要，洗頭頻率可根據(jù)自身狀況調(diào)整。選擇溫和無刺激的洗發(fā)產(chǎn)品，避免用力抓撓頭皮。洗完后可飲用紅糖姜茶幫助驅(qū)寒，同時注意腰腹部保暖。若洗頭后出現(xiàn)持續(xù)頭痛或經(jīng)血異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他婦科疾病。