腰椎間盤突出和腰椎骨質(zhì)增生可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素引起，腰椎骨質(zhì)增生可能與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損、炎癥刺激等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。日常避免久坐久站，每1小時變換體位，減輕椎間盤壓力。睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能增大椎間隙寬度，減輕對神經(jīng)根的壓迫。紅外線照射有助于消除軟組織炎癥，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。甲鈷胺片能營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片通過松弛骨骼肌緩解肌肉痙攣。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運行。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群。中藥熏蒸使用艾葉、紅花等藥材，通過熱力作用促進藥物滲透。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓病例，創(chuàng)口僅7毫米。腰椎融合術(shù)用于嚴重椎體不穩(wěn)患者，需植入椎弓根螺釘固定。術(shù)后需佩戴腰圍保護，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免搬運重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，控制體重減輕腰椎負荷。游泳、小燕飛等運動可增強核心肌群力量，維持腰椎穩(wěn)定性。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)大小便功能障礙時，需立即就醫(yī)評估。