身體關(guān)節(jié)酸痛可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸脹疼痛但無紅腫。建議減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

2、受涼

寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，引發(fā)暫時(shí)性活動(dòng)受限和酸痛感。注意關(guān)節(jié)保暖，每日用40℃左右溫水熱敷關(guān)節(jié)15分鐘，配合輕柔按摩可改善癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退行性變可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬和負(fù)重關(guān)節(jié)刺痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，配合超短波理療延緩病情進(jìn)展。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)對(duì)稱性小關(guān)節(jié)腫痛，伴有血沉增快。需規(guī)范使用甲氨蝶呤片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物，急性期可采用關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，常見夜間突發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)劇痛。急性期需服用秋水仙堿片和非布司他片，嚴(yán)格限制高嘌呤食物攝入，每日飲水保持2000毫升以上。

關(guān)節(jié)酸痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，日常注意保持合理體重避免關(guān)節(jié)過度負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，睡眠時(shí)可用枕頭墊高疼痛關(guān)節(jié)減輕壓力。寒冷季節(jié)穿戴護(hù)膝護(hù)肘等防護(hù)用具，避免直接接觸冰涼物體。