更年期綜合征主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙及骨質(zhì)疏松等癥狀，通常由卵巢功能衰退引起。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，部分女性可能出現(xiàn)閉經(jīng)。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)有關(guān)，建議定期婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部潮紅伴出汗，夜間癥狀加重稱(chēng)為盜汗。血管舒縮功能失調(diào)是主要誘因，保持環(huán)境通風(fēng)、穿著透氣衣物可緩解。

3、情緒波動(dòng)

易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見(jiàn)，與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)失衡相關(guān)。正念冥想、心理咨詢(xún)等非藥物干預(yù)效果較好。

4、睡眠障礙

入睡困難或早醒頻發(fā)，可能與褪黑素分泌減少有關(guān)。建立規(guī)律作息，避免午睡過(guò)長(zhǎng)有助改善。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮。骨密度篩查和鈣劑補(bǔ)充需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常需保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入；每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳舞；避免吸煙飲酒等加速骨量流失的行為；出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能根據(jù)情況開(kāi)具雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等激素替代藥物，或鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，所有用藥均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。