拉肚子時可適量補充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E，但需優(yōu)先糾正脫水并遵醫(yī)囑用藥。腹瀉可能由感染、食物不耐受或腸道菌群失衡等因素引起，嚴重時需就醫(yī)。

一、維生素A

維生素A有助于維持腸道黏膜完整性，腹瀉時黏膜受損可適量補充。動物肝臟、胡蘿卜等食物富含維生素A，但急性期應避免高脂食物加重腹瀉。

二、維生素B族

維生素B1、B6、B12能調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)功能，改善消化吸收。全谷物、瘦肉中含量較高，但嚴重腹瀉時口服吸收率可能降低，需結合補液治療。

三、維生素C

維生素C具有抗氧化作用，可輔助修復腸道炎癥。柑橘類水果是良好來源，但過量可能刺激腸道，建議分次少量補充。

四、維生素D

維生素D缺乏可能加重腸道免疫紊亂，慢性腹瀉患者可檢測血清水平后補充。魚類、蛋黃富含維生素D，同時需保證鈣質攝入。

五、維生素E

維生素E能減少氧化應激對腸道的損傷，堅果和植物油中含量豐富。但脂肪攝入過多可能加重腹瀉癥狀，需控制每日攝入量。

腹瀉期間應以清淡流質飲食為主，優(yōu)先補充水分和電解質，可飲用口服補液鹽溶液。避免高糖、高脂及乳制品攝入，癥狀持續(xù)超過2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等情況需及時就醫(yī)。恢復期逐步增加米粥、蒸蘋果等低纖維食物，必要時在醫(yī)生指導下使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。