月經(jīng)期頭痛可能與激素波動、血管收縮、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素波動

月經(jīng)期雌激素水平下降可能影響血清素分泌，導(dǎo)致腦血管收縮擴(kuò)張異常引發(fā)頭痛。這類頭痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜加重激素紊亂。

2、血管收縮

前列腺素分泌增加會促使腦血管收縮，可能引發(fā)搏動性頭痛，常伴隨惡心畏光癥狀。使用熱毛巾敷頸部或服用布洛芬緩釋膠囊可緩解血管痙攣，但需避免空腹服藥刺激胃腸。

3、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏時，腦部供氧不足可能誘發(fā)頭痛，多伴有乏力、面色蒼白?？蛇m量進(jìn)食豬肝、鴨血等富鐵食物，貧血嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

4、經(jīng)前期綜合征

內(nèi)分泌變化引發(fā)的水鈉潴留可能壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭頂壓迫感頭痛，多與乳房脹痛、情緒波動并存。限制鹽分?jǐn)z入，補(bǔ)充維生素B6片有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、偏頭痛發(fā)作

原有偏頭痛體質(zhì)者在月經(jīng)期更易發(fā)作，典型表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍跳痛，可能持續(xù)2-3天。急性期可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，日常需避免強(qiáng)光噪音刺激。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，選擇瑜伽等溫和運動改善血液循環(huán)。記錄頭痛發(fā)作時間與誘因有助于醫(yī)生判斷病因，若出現(xiàn)持續(xù)72小時不緩解的劇烈頭痛或伴隨視物模糊需立即就診排除器質(zhì)性疾病。