竹果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適量食用對身體有益。竹果含有豐富的膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助調(diào)節(jié)血壓、輔助抗氧化、輔助改善皮膚狀態(tài)等作用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

竹果含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鈣等，能夠?yàn)槿梭w提供日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C有助于維持免疫系統(tǒng)功能，鉀元素對心臟和肌肉功能有重要作用。適量食用竹果可作為日常飲食的營養(yǎng)補(bǔ)充來源。

2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

竹果中膳食纖維含量較高，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。膳食纖維可增加糞便體積，軟化大便，對預(yù)防和緩解便秘有一定幫助。胃腸功能較弱的人群可少量多次食用，避免一次性攝入過多引起腹脹。

3、輔助調(diào)節(jié)血壓

竹果含有一定量的鉀元素，鉀離子能夠幫助平衡體內(nèi)鈉離子濃度，對維持正常血壓水平有積極作用。高血壓患者在日常飲食中可適當(dāng)選擇含鉀豐富的食物，但仍需以藥物治療和醫(yī)生指導(dǎo)為主，不能單純依賴食物調(diào)節(jié)。

4、輔助抗氧化

竹果中的多酚類物質(zhì)和維生素C具有抗氧化特性，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減緩氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。長期適量攝入含抗氧化成分的食物，可能對預(yù)防慢性疾病和延緩衰老有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。

5、輔助改善皮膚狀態(tài)

竹果含有的維生素C參與膠原蛋白合成，對維持皮膚彈性和修復(fù)有一定幫助。其抗氧化成分也可能減少紫外線對皮膚的損傷。但皮膚問題的改善需要綜合調(diào)理，包括防曬、清潔、保濕等基礎(chǔ)護(hù)理，嚴(yán)重皮膚問題需及時(shí)就醫(yī)。

竹果雖有一定營養(yǎng)價(jià)值，但不宜過量食用，特殊體質(zhì)人群需謹(jǐn)慎。日常飲食應(yīng)保持多樣化，合理搭配各類食物。食用竹果后如出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。儲(chǔ)存竹果時(shí)需注意保持干燥通風(fēng)，避免霉變。有慢性疾病或正在服藥者食用前可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。