感冒低燒吃什么水果比較好
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感冒低燒時(shí)可以選擇蘋(píng)果、梨、橙子、獼猴桃、草莓等水果，有助于補(bǔ)充維生素和水分。若伴隨胃腸不適，建議避免寒涼水果。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠和維生素C，能幫助緩解咽喉不適并促進(jìn)消化。其溫和屬性適合感冒低燒時(shí)食用，可去皮切片后溫水浸泡以減少對(duì)胃腸的刺激。
2、梨
梨具有潤(rùn)肺止咳作用，尤其適合干咳癥狀。建議蒸煮后食用以降低寒性，避免生吃導(dǎo)致腹瀉加重。
3、橙子
橙子含有大量維生素C和類黃酮，能增強(qiáng)免疫力。榨汁飲用時(shí)建議稀釋，避免高糖分刺激咽喉黏膜。
4、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量遠(yuǎn)超柑橘類，可加速感冒恢復(fù)。但果酸可能刺激口腔潰瘍，需少量多次食用。
5、草莓
草莓含花青素和錳元素，能緩解炎癥反應(yīng)。食用前需充分清洗，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。
感冒期間除水果補(bǔ)充外，需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)低燒超過(guò)3天或出現(xiàn)膿涕、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染可能。飲食宜選擇易消化的粥類，室溫水果比冷藏更利于吸收。
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